Qué superalimentos existen y para qué sirven
Existen una gran variedad de productos los cuales son considerados superalimentos en su gran mayoría son de origen vegetal. Algunos pescados y lácteos, pueden considerarse también beneficiosos para la salud. Los frutos rojos, el salmón, los garbanzos, el ajo, aceite de oliva, la moringa y el açai, son solo algunos de los mejores superfoods.
Te hemos mencionado solo algunos pero debes saber que la lista es aún más extensa. Sirven principalmente para brindarte las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita de la manera más natural posible. Adicionalmente una de las principales características de casi todos los super alimentos es que los puedes consumir en crudo.
Los mejores superalimentos de 2021
¿Qué SUPERALIMENTOs HAY?
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Qué son los Superalimentos
El mejor superfood del mercado se caracteriza por cumplir con al menos tres requisitos: que sean una excelente fuente de fibra, vitaminas, minerales, que cuenten con un alto contenido en fitonutrientes y compuestos antioxidantes y que sean de baja densidad calórica. Gracias a su popularidad, las opiniones sobre los super alimentos son excelentes.
Adicionalmente son un buen soporte para la salud en términos generales ya que, contienen una gran variedad de nutrientes y antioxidantes. También poseen grasas saludables, ideales para prevenir enfermedades del corazón; fibra para prevenir la diabetes y los problemas digestivos. Ideales para mantener una dieta balanceada y saludable.
Lista de Todos los Superalimentos
En la actualidad existe una gran variedad de superalimentos, los cuales te resultarán de gran ayuda para mejorar tu salud. Son ideales para ayudarte a mantener una vida sana y proporcionarte todas las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita.
- Açaí
- Semillas de cáñamo
- Piña
- Semillas de chía
- Aceite de oliva
- Spirulina
- Aceite de onagra
- Stevia
- Agar Agar
- Moringa
- Aguacate
- Cacao
- Garbanzos
- Aceite de Coco
- Té verde
- Chaga
- Garcinia Cambogia
- Jalea Real
- Wakame
- Limón
- Jengibre
- Lúcuma
- Maca
- Wasabi
- Ajo
- Frutos Rojos
- Brócoli
- Canela
- Avena
- Frutos Secos
- Rosa Mosqueta
- Baobab
- Noni
- Cebolla
- Salmon
- Plátano
- Kéfir de Agua
- Zanahoria
- Ashwagandha
- Lentejas
Cuáles son los superalimentos más poderosos
A continuación, te presentamos los que están considerados como los superfoods más poderosos, gracias a la cantidad de nutrientes y beneficios que le aportarán a tu salud:
Aceite Cáñamo
Está de moda en la actualidad gracias a que contiene omega 3 y 6, potasio, fósforo, zinc, fibra los cuales son beneficiosos para aumentar los niveles de energía, reducir dolores musculares, migrañas entre muchos otros beneficios. Además, es totalmente apto para los intolerantes a frutos secos, a la lactosa, al azúcar o al gluten. Si no sabes que super alimento comprar, este es una muy buena opción para comenzar.
Jalea Real
Este, es de los productos que están en el top de superaliemntos, ya que es producido por las abejas por lo cual es totalmente natural, posee unas propiedades increíbles. Te ayudará a sentirte con más energía, más fuerza y mayor bienestar, mejorar los síntomas de la depresión, el alzhéimer o la esclerosis múltiple adicionalmente es un muy buen edulcorante.
Aceite de oliva
Como es bien sabido el aceite de oliva virgen extra es la base de una buena dieta mediterránea, pero por si no lo sabias es un excelente anticancerígeno, estimula la función mental, es de gran ayuda contra los dolores y es adelgazante. Las comparativas te pueden ayudar a decidir cual es el mejor superfood de aceite de oliva del mercado.
