¿Cuál es el mejor magnesio del mercado?
Las increíbles bondades del magnesio parecen simplemente sacadas de otro mundo. Este mineral es uno de los más abundantes en el organismo y es esencial para llevar a cabo procesos vitales a nivel celular en todo nuestro cuerpo, como por ejemplo la formación de proteínas para la regeneración muscular o la síntesis de neurotransmisores como la dopamina.
Por lo tanto, su consumo en conjunto con una dieta saludable, puede integrar de manera equilibrada la acción práctica y efectiva de los suplementos, con el resto de nutrientes que pueden aportar los alimentos. Es fundamental para normalizar los niveles de este mineral en sangre , restaurar la energía del organismo y disminuir el estrés.
Entonces, si no sabes cómo elegir tu suplemento y disfrutar de sus beneficios, lo mejor es que leas con detalle toda la información que te traemos al respecto ya que hay muchas presentaciones de magnesio conmovedoras de las situaciones que se deseen mejorar. Por eso no dejes de echarle un vistazo a todas las opciones que predominan actualmente en el mercado.
Comparativa de los mejores complementos de magnesio de 2021
Guia de compra y opiniones
¿Para qué es bueno tomar magnesio?
Según las opiniones del magnesio, es uno de los minerales que se encuentra en mayor cantidad en el organismo por eso es esencial en muchos procesos y por eso es necesario para mantener la salud de los huesos, dientes, músculos y sangre. En este sentido es ideal que sepas por qué es bueno consumirlo en alimentos y suplemento.
- Sirve como tratamiento contra el desgaste muscular y articular : es uno de los mejores aliados para prevenir la degeneración de los cartílagos , por eso se utiliza en el tratamiento de fibromialgias, artrosis y se alivian los dolores articulares.
- Equilibra la presión arterial : esto es posible porque ayuda a reducir en gran medida la presión arterial , equilibra el ritmo cardíaco y se ve favorecido el flujo de la sangre evitando la formación de coágulos.
- Se incluye en los tratamientos contra la depresión : esto es gracias a la mejora de la transmisión de los impulsos nerviosos y en la generación de neurotransmisores, mejorando el estado de ánimo de las personas.
- Complementa los tratamientos para diabetes : con el magnesio adecuado se pueden estabilizar sin problemas los niveles de glucosa en la sangre.
Los mejores suplementos de magnesio
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Ana María Lajusticia ofrece este tipo de suplementos ayuda para mejorar tu salud y la combinación de magnesio con otras sustancias puede ayudarte a reducir en gran medida la ansiedad , los síntomas de fatiga o el cansancio de manera que puedas establecer tus horas de sueño y descansar más mientras duermes.
Este producto es excelente ya que entre sus componentes se encuentra el L-triptófano el cual es un aminoácido esencial que el organismo no produce pero que es necesario para la producción de la serotonina y la formación de melatonina que cuando se encuentra en el equilibrio puede tener un mejor ánimo, dormir bien y reponer energías.
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"Este es un producto muy bueno y que realmente ofrece beneficios, resulta bastante efectivo y sus efectos se hacen notariales desde pocas semanas de uso por eso lo que recomiendo fácilmente"
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Este suplemento de Vegavero es una base de magnesio y potasio resultante de las mejores alternativas para mejorar las lesiones o dolencias musculares y de los huesos y las lesiones con los procesos recuperadores de energía,para combatir la fatiga y el cansancio . Se recomienda su uso para equilibrar los niveles de dopamina y GABA.
Todos los hijos Nuestros Productos Elaborados A partir de Materias Primas de excelente calidad, desde el inicio de Nuestra Misión ha Sido suministrados a Nuestros Clientes Los Mejores Suplementos naturales Que EXISTEN En El Mercado. A diferencia de otras marcas, empleamos los más estrictos controles de calidad para nuestra producción.
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"Hasta la fecha es uno de los mejores productos que he probado. Para mi sorpresa ha desaparecido el cansancio de mi cuerpo desde que empecé a tomarlo. Lo recomiendo sin problema alguno"
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Si estás buscando un suplemento con un alto nivel nutricional que te brinde el descanso que tu cuerpo necesita, entonces ha llegado al lugar correcto. Nuestra fórmula combina de manera única la acción del magnesio con vitamina B6 y zinc para maximizar los efectos de este mineral en el organismo.
Este producto le ofrece a tu cuerpo el suplemento alimenticio perfecto . Crea una combinación ganadora al integrar una dieta balanceada, pues gracias a su alto valor biológico puede ser asimilado de una manera mucho más eficiente. Esto sin duda alguna ayuda a restablecer los niveles adecuados de magnesio en sangre.
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"Este producto me parece genial. Desde que empecé a tomar mi calidad de vida ha mejorado mucho, ahora me siento mucho más relajado y tranquilo, es 100% recomendable"
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Puede ser considerado como una especie de "superalimentos" . No es para menos, pues es uno de los minerales más recomendables para mejorar su salud, entre las bondades que puede ofrecerle a su organismo se encuentra la reducción en los niveles de fatiga y cansancio.
Todos nuestros productos cuentan con controles de calidad incluidos en toda la Unión Europea y son elaborados con ingredientes naturales. Esto es lo que tomó en la opción ideal para ser tomado en cuenta, por un amplio sector del mercado como por ejemplo veganos, vegetarianos o kosher. Evitamos la utilización de aditivos y conservantes de cualquier tipo para evitar reacciones adversas sobre el organismo.
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"Mi doctor me recomendó ingerir suplementos a base de magnesio para equilibrio electrolítico regular. Afortunadamente este producto ha superado mis expectativas, por eso lo recomiendo
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Obtener la mejor nutrición a través de nuestros productos. NortemBio se enorgullece de presentar un suplemento a base de magnesio formulado a partir de cristales de sulfato de magnesio, con esto podemos garantizar la máxima pureza y al mismo tiempo ofrecemos un suplemento que cuenta con un increíble valor biológico.
Las ventas optimizan la absorción de este mineral a través del torrente sanguíneo, brindándole a su cuerpo el componente necesario para llevar a cabo los procesos restauradores al nivel del sistema nervioso. Es altamente recomendable para reducir el cansancio y reparar tanto músculos como tendones.
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"Mi vida ha dado un giro de 180 grados luego de haber probado este maravilloso suplemento. Puedo dar fe de la eficacia de su calidad. Lo mejor de todo es que es natural y un precio bastante razonable, lo recomiendo
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Este producto es totalmente recomendable para fortalecer el sistema inmune . El magnesio es un elemento clave para que el cuerpo funcione correctamente, pues desempeña la ONU papel fundamental en la síntesis de los aminoácidos que forman las proteínas afectadas una recuperación eficiente de los músculos y los tendones.
Bríndale a tu cuerpo un descanso largo y prolongado. El magnesio es empleado por el organismo para elaborar serotonina , un neurotransmisor que desempeña una función vital al regular el mecanismo controlador del sueño. El sistema óseo en general puede beneficiarse con este suplemento, pues alberga al menos un 60% de magnesio .Echa un vistazo a su disponibilidad y precio en Amazon .
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"Empecé a tomar este producto con mis comidas ya hace tres semanas, mi experiencia con este suplemento ha sido simplemente increíble, pudo regular mi sueño y descanso mucho mejor. Absolutamente recomendable
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Nuestro suplemento se encuentra formulado a base de citrato de magnesio , esto le permite actuar como un excelente reconstituyente tanto del sistema nervioso , así como del sistema óseo y muscular. Aminora notablemente la sensación de cansancio, pues el magnesio contribuye activamente a mejorar la calidad del sueño.
Evitamos utilizar aditivos como el gluten, azúcar o lactosa , para que nuestro producto pueda ser aprovechado por una amplia gama de consumidores, como personas diabéticas, celíacas o intolerantes a la lactosa. También dejamos a un lado el uso de colorantes y conservantes como el estearato de magnesio, pues mantenemos una línea de productos naturales.
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"Este suplemento realmente es bueno, me sorprende su calidad y lo rápido de su efecto. La atención al cliente en mi caso ha sido genial, el producto llego en el tiempo establecido. Lo recomiendo a ojos cerrados
![Suplemento de Citrato de Magnesio [400 mg] de AAVALABS - Aumenta Testosterona Energía Rendimiento Deportivo Reducir Cansancio Mejor Sueño Alta Concentración - Vegano - 180 Cápsulas](https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/51IJ-JDfOJL.jpg "Suplemento de Citrato de Magnesio [400 mg] de AAVALABS - Aumenta Testosterona Energía Rendimiento Deportivo Reducir Cansancio Mejor Sueño Alta Concentración - Vegano - 180 Cápsulas")
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Los suplementos ofrecidos por Aava Labs son sinónimo de calidad ; Este producto es fabricado a partir de citrato de magnesio de una gran pureza. Esto aumenta notablemente su valor biológico, ya que puede ser absorbido por el cuerpo con mucha más facilidad, adicionalmente la fórmula empleada garantiza una dosis altamente concentrada.
Recientes estudios han detectado el poderoso efecto que tiene el magnesio sobre nuestro organismo. Resulta extremadamente beneficioso para reactivar la función muscular , también cumple una función clave al regenerar los niveles de serotonina. Empleamos una fórmula totalmente vegana en la fabricación de nuestros productos.
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"Gracias a este producto, él puede regular mi metabolismo y mi presión arterial, parece un suplemento realmente asombroso. Me encanta que sea natural, porque desde hace tiempo él orientó mi vida hacia un estilo vegano"
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Dale el cuidado que tu bebé necesita y toma uno de los mejores suplementos de magnesio con ácido fólico que existen en la actualidad. Durante el período de gestación, resulta especialmente necesario que la mujer cuide su salud, gracias a este producto puedes estar seguro de ingerir las vitaminas y minerales para que tu hijo nazca sano y fuerte.
Nuestra fórmula se encuentra especialmente específica para ofrecerte una combinación de magnesio, vitaminas D3 y B , así como el ácido fólico que tu bebé necesita para su crecimiento celular y la formación de su sangre durante el embarazo. Este suplemento es fabricado bajo estrictos controles de calidad.
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"Quiero darle el mejor cuidado posible a mi hijo y con este suplemento puedo sentirme un poco más seguro. Mi médico viola su composición y estuvo de acuerdo en lo que toma. Es súper recomendable"
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El complejo complementario maravillosamente los niveles de este mineral en tu cuerpo, sobre todo tomando en consideración que no los alimentos no pueden especificar todo el magnesio necesario para el funcionamiento sano del organismo. Nuestra fórmula brindando la opción perfecta para cuidar tu salud.
Entre las principales ventajas que se encuentran al tomar este suplemento se encuentran una rápida recuperación muscular luego de llevar a cabo un extenso jornadas de entrenamiento o simplemente después de una jornada laboral prolongada. Reduce el estrés, mejora tu memoria y regula tu descanso.
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"A mi madre le ha fascinado el producto. Tiene poco más de un mes consumiendo este suplemento junto con su dieta y noto como su salud ha mejorado mucho, lo recomiendo sin empacho alguno"
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Nuestro suplemento fabricado usando el magnesio como materia prima posee un excelente valor nutricional . Gracias a su alta pureza, brindando su cuerpo un suplemento con un gran valor biológico, el magnesio necesario para ser absorbido con mayor facilidad a través del torrente sanguíneo.
Entre los beneficios que ofrece el suplemento es que comienza a funcionar de manera normal el sistema nervioso , puedes descansar bien disminuido la fatiga y el cansancio. Lo mejor de todo es que no contiene gluten, OGM y es apto para los veganos.
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"Antes de usar este suplemento, el ritmo de mi sueño estaba totalmente descontrolado. Ahora duermo como un bebé. Lo recomiendo al máximo"
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Es un mineral que favorece en muchos aspectos los procesos más esenciales de nuestro organismo, entre ellos se encuentra la fijación del calcio en los huesos y los dientes, esto sin duda contribuye al fortalecimiento de todo el sistema óseo . Este mineral también regula efectivamente las funciones del sistema nervioso central.
Nuestra meta es tu salud, por ello todos nuestros suplementos son elaborados de manera 100% natural , utilizando ingredientes Premium para identificar su calidad. Nuestros músculos almacenan una gran cantidad de magnesio, por este elemento es esencial para los procesos regenerativos a nivel celular .
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"Uno de los mejores productos que pudo probar hasta la fecha, sus propiedades me dejaron fácilmente sin palabras. Lo recomiendo encarecidamente
Mejores marcas de suplementos de magnesio
Realmente en el mercado hay muchas presentaciones para este mineral, pues muchas compañías se han encargado de incluirlo en sus productos alimenticios, sin embargo, hay unas que lideran el mercado gracias a su excelencia y limitaciones por eso es buena idea que conozcas cuales son hijo.
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Esta es u na de las marcas líderes en suplementos a base de magnesio pues sus inicios giraron en torno a la investigación de los beneficios que ofrece reponer la cantidad del mineral en el cuerpo. Es muy efectivo y sus efectos se comienzan a notar a las pocas semanas , disminuyendo el cansancio y la fatiga.
Entre otras cosas ayuda a mejorar el funcionamiento de los músculos y el mantenimiento saludable de los huesos, los dientes y las articulaciones disminuyen los dolores causados por el exceso de actividades. Esta presentación contiene comprimidos disponibles para varias semanas y su precio es asequible.
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"Ya tengo tiempo usando este suplemento y de verdad que no tengo nada malo que decir, tiene una buena relación calidad / precio y por eso no me cambio por nada"
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El colágeno hidrolizado es un gran suplemento para el cuerpo, porque ayuda a mantener la salud de las articulaciones, los huesos y cartílagos, porque contiene colágeno que aumenta la elasticidad de la piel y le proporciona estabilidad a los huesos y músculos alrededor del sistema circulatorio, incluido el corazón.
Al reponer el Magnesio y el colágeno en el cuerpo puede liberar los dolores musculares y recuperar los tejidos que ayudan a ayudar con el proceso de cicatrización, tu cabello se pone más brillante y menos quebradizo , así como las uñas que se pueden obtener más fácilmente.Echa un vistazo a su disponibilidad y precio en Amazon .
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"Este suplemento me ha encantado a las pocas semanas de uso se me ha puesto muy brillante el cabello y no se me cae, también se han reducido los dolores en mis piernas y no sufro de insomnio"
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Este suplemento está compuesto de Citrato de Magnesio que es mucho más fácil de absorber con respecto a las otras formas del mineral, por eso sus efectos se notan en corto tiempo sobre todo en el funcionamiento del sistema nervioso central y muscular haciéndote sentir menos cansado.
Así mismo, permite la máxima potencia de energía por los alimentos y ganar resistencia, que se ven fortalecidos los huesos, músculos y articulaciones, te permite dormir de manera más profunda y tener un sueño más reparador, mejorando tu estado de ánimo cada día.
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"Excelente compra el producto es muy bueno y fácil de tomar, es muy económico y rendidor por eso lo recomiendo totalmente a toda la comunidad"
Todo lo que tienes que saber antes de comprar magnesio en 2020
¿Qué es el magnesio?
Desde el punto de vista natural es un mineral que se consigue en la tierra que contribuye en diferentes procesos biológicos. En el cuerpo humano es uno de los minerales con mayor abundancia, ocupando el quinto lugar en cuanto a su contenido en sangre, por eso participa en muchos procesos metabólicos indispensables para mantener saludable el sistema inmunitario, muscular y nervioso.
Es por ello que los médicos o especialistas en nutrición recomiendan consumir los vegetales y frutos secos que contienen en los casos que pueden mejorar la salud marina y cardiovascular, pues este mineral forma parte esencial en la síntesis proteica y la generación de energía, también en la síntesis de ADN y el funcionamiento óptimo de varios neurotransmisores.
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Tipos de magnesio
Como te mencionamos hay muchas formas de consumir magnesio, la más conocida es mediante la dieta alimenticia pero también es posible a través de suplementos. La diferencia está en su composición química, por eso hay varios tipos de magnesio que se metabolizan de manera diferente y que además tienen efectos específicos en el organismo muy específico, por eso es buena que sepas para que sirve cada forma.
- Carbonato de magnesio: Esta forma de magnesio es de color blanco y ayuda a fijar el calcio en los huesos, también mejorado el tránsito intestinal y por eso funciona como laxante, es un potente antiácido que no ocasiona dolor de estómago y hasta funciona para mejorar la calidad del sueño pues contribuir con el proceso de relajación del cuerpo.
- Cloruro de magnesio: es una forma de consumo de magnesio que contiene solo el 12% del mismo, se absorbe más fácil que el óxido de magnesio, pero aumenta la acidez en el organismo causante más bien la pérdida de magnesio. Por eso no es recomendable su consumo para mejorar el contenido del mineral, sino más bien para disminuir el riesgo de infección causada por bacterias y virus.
- Floruro de magnesio: es una sustancia química que no es apta para el consumo humano, pero que tiene muchas aplicaciones sobre todo ópticas gracias a que es transparente en un amplio rango de longitudes de onda, por eso sirve para fabricar ventanas, prismas y lentes.
- Citrato de magnesio: posee aproximadamente un 30% de magnesio y ácido cítrico que sirve para equilibra la acidez en el organismo y el déficit del mineral debido a que se absorbe mejor que las otras formas. Favorece también el tránsito intestinal facilitando la evacuación.
- Sulfato de magnesio: es una sustancia que aporta magnesio que es muy utilizado para compensar el déficit de magnesio en la sangre, también se utiliza como tratamiento primario y prevención en mujeres embarazadas con eclampsia ya que puede reducir la presión arterial sistólica al mismo tiempo que mantiene la diastólica.
- Óxido de magnesio: es una de las formas de magnesio más económicos que se emplean contra el reflujo y maletar estomacal, pero no es recomendable para los tratamientos contra el déficit del mineral que solo se absorbe el 4% del total que posea el suplemento.
- Hidróxido de magnesio: es una de las formas más conocidas para consumir magnesio ya que se trata de leche de magnesia, su principal es uso para alivia la acidez estomacal gracias a que con su pH alcalino puede neutralizar el exceso de ácido clorhídrico estomacal. Alivia el malestar estomacal en corto tiempo.
- Estearato de magnesio: este es un tipo de magnesio que no se utiliza como suplemento del mineral sino más bien en las industrias de alimentos, cosméticos y fármacos ya que posee una elevada función emulsionante, aglutinante, espesante y hasta lubricante. En la industria farmacéutica proporciona más consistencia a los comprimidos y cápsulas.
- Hidruro de magnesio: esta es una forma de magnesio que no se utiliza para tratamientos de salud sino más bien interviene en otros procesos químicos, por lo tanto, más bien su consumo representa un riesgo para la salud.
Propiedades del Magnesio
Una de las propiedades que más destaca de este mineral es que ayuda a proporcionar y mantener la energía en el organismo, aprovechando al máximo la glucosa que recibe de los alimentos como combustible. También ayudamos a mantener la salud de los huesos y músculos, gracias a que participa en la producción de proteínas musculares en el seno de cada célula.
Qué problemas supone la pérdida o falta de magnesio
Realmente no es fácil de detectar si la persona tiene un gran déficit de magnesio en el organismo, sin embargo, se pueden presentar síntomas que pueden indicar la falta de magnesio. Es posible que incremente tu cansancio, contracciones musculares involuntarias, episodios de insomnio y hasta que puedas tener temblores, trastornos de anorexia, entre otros.
Los 10 alimentos con más Magnesio
Una de las maneras más sanas de consumir este mineral es a través de la dieta ya que son muchos los alimentos que te permiten, normalmente las personas que consumen habitualmente vegetales, frutos secos y fibra, no tienen problemas con sus niveles de magnesio.
De todas maneras, es buena idea que incrementen la ingesta de otro tipo de alimentos y muchas veces los vegetales o frutos pierden muchos de sus nutrientes que afectan el proceso de producción, por eso te dejamos algunos que también puedes incluir en tu dieta.
- Avena
- Almendras
- Pan integral
- Espinacas
- Plátano
- Semillas de girasol
- Chocolate negro
- Lentejas y garbanzos
- Judías
- Quinua
¿Para qué sirve el magnesio?
Este mineral es súper importante en el cuerpo humano, ya que participa en alrededor de 300 reacciones bioquímicas que activan el funcionamiento de los nervios, articulaciones y músculos, un sistema inmunológico fuerte y saludable, buen ritmo cardíaco y el equilibrio de la glucosa en la sangre . También ayudamos a regular la presión arterial y el funcionamiento correcto de los neurotransmisores.
Magnesio para dormir
Este mineral es bueno para ayudar a regular los ciclos de sueño gracias a que facilita la función de los neurotransmisores haciéndote sentir más cómodo y relajado durante tus horas de descanso, por eso vas a tener un sueño reparador de verdad.
Magnesio para el cansancio
Es una de las sustancias que más favorece la recuperación de los músculos y articulaciones, además de que interviene directamente en la síntesis de neurotransmisores encargados del bienestar mental de las personas, por eso un nivel adecuado del mineral en el cuerpo favorece la reducción de la fatiga y el cansancio.
Magnesio para deportistas
Si se repone los niveles de magnesio en el organismo resultante súper beneficioso para evitar las lesiones en los músculos y articulaciones, además de que aumenta la sensación de bienestar y facilita la recuperación de la energía por eso los suplementos a base de magnesio son ideales para los deportistas
Beneficios de tomar magnesio
Como hemos mencionado son muchísimos los beneficios que se pueden obtener de consumir suplementos a base de magnesio, ya que este mineral es esencial en muchos de los procesos del organismo, entonces reponer su déficit a través de los alimentos o suplementos puede traer muchas ventajas.
Relaja el cuerpo y favorece el sueño
Debido a que participa directamente en la síntesis de serotonina las personas tienen un mejor ánimo y se relajan más fácilmente, por eso el sueño es mucho más reparador y las personas se sienten más un gusto durante el día.
Alivia los síntomas premenstruales
A través de varios estudios se ha determinado que un consumo de magnesio para representar los niveles perdidos, contribuir a disminuir los síntomas durante el período menstrual ya que fortalece los músculos y articulaciones, además de que alivia la fatiga, migrañas y resto de síntomas.
Favorece la recuperación de energía
El magnesio es ideal para tener un sueño reparador que mejora el funcionamiento de los neurotransmisores y mantiene la salud cardiovascular, el sistema digestivo y hasta la mejora del estado de ánimo por eso incluirlo en la dieta es muy importante.
Cómo tomar suplementos de magnesio
La verdad es que cada suplemento posee sus propias indicaciones de uso pues no todos se consumen de la misma manera ni poseen la misma concentración por eso es bueno que de manera general conozcas como se hace en cada caso.
Magnesio en Polvo
Esta presentación es muy fácil de consumir ya que solo consiste en disolver una cucharadita en el agua o algún alimento para facilitar su ingesta, solo debes seguir las indicaciones de la presentación ya que todo depende de la concentración y dosis establecidas.
Magnesio Líquido
Los suplementos líquidos también son muy fáciles de consumir en algunos casos se hace por cucharadas o disueltos también en vasos con agua, debes revisar bien la etiqueta para cubrir el tratamiento de forma adecuada.
Magnesio en Comprimidos
Los comprimidos se pueden tomar una o varias veces al día dependiendo de la concentración de los mismos y las dosis establecidas.
Contraindicaciones de tomar magnesio
A pesar de que la mayoría de los suplementos ayudan a mejorar las condiciones de salud, es posible que se presenten ciertos síntomas incomodos en personas sensibles a los componentes, por eso es bueno que los tengas presentes.
- Dolor en articulaciones y huesos – esto puede generarse debido a una hipercalcemia, es decir que por efecto del magnesio se fije demasiado calcio en los huesos y estos se pongan rígidos.
- Colitis – un exceso de magnesio en el cuerpo tiene efecto laxante por eso puede desencadenar colitis y diarreas.
- Incrementa los cálculos renales – facilita la aparición de cálculos renales en las personas predispuestas a formarlos.
¿Cuánto cuestan los complementos de magnesio? Precio
Además de los beneficios y efectos secundarios de estos suplementos, debes conocer su precio porque así sabrás cuanto tener disponible a la hora de compra. Normalmente cualquiera de las presentaciones se consiguen entre 10 € y 20 €, según la marca y la calidad del contenido. Solo debes revisar cual es el que más te conviene con respecto a tus requerimientos.
