¿Cuál es el mejor colágeno del mercado?
El colágeno es una proteína que produce naturalmente en el cuerpo y que participa en muchos procesos del cuerpo , por eso tiene mucha importancia sobre todo a medida que vamos envejeciendo, pues aporta elasticidad y resistencia a los tejidos lo cual es necesario mantener por el mayor tiempo posible.
A partir de cierta edad es necesario consumir alimentos que nos aportan esta sustancia y que específicamente contrarrestar los efectos de su déficit. Los suplementos que contienen también son muy importantes, ya que si no lo que consumes en tu dieta con ellos pueden aumentar el poder de la sustancia al cuerpo.
En el caso de que no tengas una idea de dónde comenzar a buscar, te recomendamos seguir leyendo toda la información que te traemos al respecto de manera que puedas determinar cuál es la mejor presentación de colágeno para ti en función de tus necesidades y disponibilidad económica.
Comparativa de las / los mejores suplementos de colágeno de 2021
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Guia de compra y opiniones
¿Para qué es bueno tomar colágeno?
Esta es una de las proteínas que tiene más importancia en el cuerpo ya que se encarga de mantener las articulaciones, piel, huesos, tendones y músculos en buen estado. Normalmente se producen de manera natural pero con el paso del tiempo puede disminuir su producción y requerirá consumir alimentos o suplementos que contengan para complementar el déficit del mismo.
- Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas : Esto es gracias a que esta proteína fortalece el sistema cardiovascular.
- Permite aliviar el dolor en las articulaciones y la espalda : Esto es posible debido a que fortalece las articulaciones y la mejora de la condición del músculo , por eso también se usa como tratamiento complementario de la osteoporosis.
- Previene las arrugas en la piel: Esto se debe a que hidrata la piel y le otorga mayor elasticidad por lo que el órgano tiene un mejor aspecto.
- Ayuda a fortalecer las uñas y el cabello: Las uñas se quiebran menos y el cabello puede crecer más rápido y de manera saludable.
Los mejores tipos de colágeno
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La descripción del producto debe ser de máximo 2 párrafos de 2-3 frases que contenga los siguientes elementos:
- Convencer a la persona de por qué este producto es una de las mejores opciones para comprar.
- Hablar siempre de los beneficios del producto , no solo de las características . Por ejemplo, no dices que "tiene unas placas de temperatura alta ionizadas" sino "con esta plancha podrás alisarte el pelo en mitad de tiempo".
- Jugar con el deseo del lector de conseguir un producto de calidad, real y único .
- No tocar la última frase que aparece justo debajo de este listado a continuación,
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¿Qué destinatarios otros compradores?
"Esta plancha de cocina me ha encantado. La comida queda riquísima y no tengo que usar ni una gota de aceite. Los sartenes son muy prácticos. El cocinado de mariscos, carnes, de todo. 100% recomendable"
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Las mejores marcas de colágeno
Introducción hablando de la gran variedad de marcas de colágeno en el mercado
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Todo lo que tienes que saber antes de comprar colágeno en 2020
¿Qué es el colágeno?
Como hemos mencionado anteriormente es un tipo de proteína que forma fibras y que compone en gran proporción la piel y los huesos. Es muy importante porque representa aproximadamente el 25% de las proteínas del cuerpo.
Tipos de Colágeno
Debido a que no es una proteína única sino más bien que está conformada por varias moléculas de características similares que se forman en diferentes zonas del cuerpo y que tiene una función específica, por eso hay varios tipos de colágeno.
- Tipo I : Este es el colágeno que se puede conseguir en los huesos, la dermis, los tendones, la córnea y la dentina. La forma que tiene es de fibrillas estriadas que se agrupan para generar fibras de colágeno más grandes. En su composición se encuentran cadenas alfa de dos tipos (alfa1 y alfa2) que se diferencian un poco en su secuencia y en el contenido de parámetros. La función principal de este tipo de colágeno es resistir el estiramiento.
- Tipo II : Este es el que se consigue en el cartílago, en la notocorda, la córnea embrionaria, en el humor vítreo y núcleo pulposo del ojo. En el cartílago las fibrillas que se forman son finas pero en el resto de microambientes las fibrillas pueden ser de mayor tamaño, morfológicamente parecidas a las que forman el colágeno tipo I. Una diferencia de este solo se compone de tres cadenas alfa2 del mismo tipo y su función principal consiste en resistir a la presión intermitente.
- Colágeno tipo III: Es el que se encuentra en el tejido conjuntivo laxo, la dermis, en las paredes de los vasos sanguíneos y en el estroma de varias glándulas. Se encuentra conformado por una cadena alfa3 de tipo único y su función es los órganos expandibles.
- Colágeno tipo IV: Este tipo de colágeno es el que forma la lámina basal y no se polimeriza en forma de fibrillas, más bien forma una estructura como una capa de moléculas que se asocian a proteoglicanos y con la laminina y entactina. La función que corresponde es la de mantener y filtrar.
- Colágeno tipo X: Este es el que se consigue en los cartílagos hipertrófico y mineralizado, su función es mantener la elasticidad y resistencia de los mismos.
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Otros tipos de suplementos de colágeno del mercado
¿Para qué sirve el colágeno?
Gracias a las propiedades que posee esta proteína permite la elasticidad y la resistencia a los tejidos, por lo tanto, los músculos, la piel, los huesos, los ligamentos y los tendones. También algunos estudios específicos que favorecen también la actividad del sistema digestivo y los vasos sanguíneos.
Qué problemas supone la pérdida o falta de colágeno
En la actualidad el déficit de colágeno se relaciona con la degeneración de la piel y las articulaciones, pues al ir disminuyendo su presencia en el cuerpo se pueden agravar las lesiones en la piel, huesos, uñas y el resto de zonas que dependen de esta proteína para funcionar de manera óptima.
Los 10 alimentos con más Colágeno
La mejor manera de consumir esta proteína es a través de los alimentos porque hay una gran cantidad de ellos que aportan una buena cantidad de colágeno. Esta es la forma más natural de hacerlo y contribuir con una dieta sana y balanceada. Entre los alimentos que aportan una buena cantidad de esta sustancia se encuentran los siguientes:
- Carne
- Huevos
- Pescado azul.
- Limón
- Cebolla
- Frutos secos.
- Tomates
- Fresas
- Leche, yogurt, queso.
- Pimientos
¿Existe el Colágeno para Veganos?
Como sabrás las personas denominadas veganas no consumen alimentos que tengan origen animal, por eso la mayoría decide no beneficiarse del colágeno que se obtiene de la piel y huesos de los animales y prefieren buscar otras alternativas, una de las más indicadas es simplemente consumir alimentos que estimulen la producción de colágeno en el cuerpo.
Actualmente hay suplementos que pueden ser una buena alternativa ya que optimizan la producción de la proteína en el cuerpo, pero para lograr los objetivos debes asegurarte de poder consumir Vitamina C y Magnesio, además de las proteínas en las comidas.
Beneficios de tomar colágeno
Como ya te hemos mencionado son muchas las ventajas que puedes obtener de consumir alimentos con colágeno o simplemente suplementos que lo contengan, sobre todo para mantener la salud de la piel, huesos y articulaciones. De todas las maneras te mencionamos los principales beneficios que puedes usar.
Colágeno para la piel
Esta proteína es la responsable de la elasticidad de la piel y al mismo tiempo le da firmeza, por eso el consumo de colágeno a través de alimentos o suplementos facilita el proceso de hidratación de los tejidos y disminuye las arrugas en la piel, retardando el proceso de envejecimiento y optimizando la recuperación de tejidos.
Colágeno para el pelo
Para el cabello resultante muy beneficioso porque su contenido en aminoácidos ayuda a darle fuerza y resistencia, gracias a la raíz se hace más consistente y el cabello crece sin problemas y sin caerse.
Colágeno para las articulaciones
Es muy favorable para las articulaciones ya que tienen su flexibilidad y de la lubricación necesaria para conservar los cartílagos. Una buena cantidad de colágeno en el cuerpo permite aliviar el dolor en la articulación y mejorar su funcionamiento.
Cómo tomar suplementos de colágeno
Todos los suplementos vienen con sus indicaciones por eso debes asegurarte como debes utilizarlo para lograr los objetivos planteados, de todas las maneras que te dejaremos algunas instrucciones de cómo usar cada una de sus presentaciones más comunes.
Colágeno en Polvo
Es un tipo de colágeno que viene deshidratado y por eso para hacerlo más agradable al consumo lo que debes hacer es mezclarlo con las comidas. Normalmente se consumen de 2 a 3 cucharaditas repartidas entre las comidas del día.
Colágeno Líquido
Esta presentación también se consume muy fácilmente y se disuelve en jugos o alimentos de consumo diario para facilitar su ingesta. Pueden ser 2 o 3 cucharaditas al día según la dosis recomendada y la concentración del suplemento. Algunos recomiendan tomarlo por las noches y otros en ayuna.
Colágeno en Pastillas
Normalmente la dosis por día no debe superar los 10 gr de colágeno, la dosis puede depender del tratamiento recomendado y puede repartirse en varias cápsulas al día.
Colágeno en Crema
Específicamente el colágeno se incluye en las cremas antiarrugas y tienen una forma determinada de especificación, algunas cremas son para zonas específicas y por eso debes especificar cuales son las instrucciones adecuadas para cada zona que no se debe aplicar como una crema común. Hay movimientos que deben hacerse de manera específica para que se obtenga el objetivo deseado.
Opiniones médicas de la proteína de colágeno
La verdad es que son muchos los especialistas en los tratamientos de la piel o los huesos que coinciden en el contenido adecuado de colágeno en el organismo favorece la salud de los huesos, la piel y las articulaciones pudiendo complementarias los tratamientos para la artrosis, anti-edad y recuperación de la movilidad de los huesos. Aunque difieren en el hecho de que la causa de los problemas con los huesos o la piel, es el déficit de colágeno, si bien es cierto que contribuyen no es un factor determinante.
Contraindicaciones de tomar colágeno
A pesar de que son muchos los beneficios que te ofrece esta proteína, realmente hay ciertas situaciones que se pueden presentar si hay un exceso de la misma en el organismo o si la persona no lo tolera demasiado, por eso es bueno que tengas idea de que se trata.
- Puede ocasionar alergias en las personas que tienen intolerancia a la proteína animal, esto puede ocasionar irritación e inflamación en la piel o ciertas zonas del cuerpo.
- Alergias ocasionadas por la intolerancia a la fenilalanina.
- Malestar estomacal en el caso de las personas que sufren de sensibilidad en el sistema digestivo.
¿Cuánto cuestan los complementos de colágeno? Precio
Como te he dado cuenta hay muchas presentaciones para consumir el colágeno pero todas las aportaciones la cantidad necesaria para cubrir tu deficiencia en esta proteína. Si nunca los ha comprado debes saber que los precios oscilan entre los 20 € y 40 €, por supuesto va a depender si se trata de pastillas, suplementos en polvo o líquido además de la cantidad disponible en el contenedor para cubrir el tratamiento por varias semanas , algunos con mayor rendimiento que otros.
